Al decidir cualquier tipo de ejercicio, el propósito o meta hace la elección muy importante. Digamos que el yoga es el mejor. Pero, no es como una rutina intensiva de 15 días que te ayudará a perder cinco libras a la semana. Aunque, si buscas mejorar tu salud, entonces es la opción perfecta para ti.En estos tiempos donde todo el mundo está bastante ajetreado, lo que buscamos es lograr un equilibrio. Eso es lo que el yoga nos enseña. Equilibrar, no sólo a través de posturas físicas, sino a lo largo de varias facetas de nuestra vida. El yoga es un cese de fluctuaciones mentales. Calmar la mente es de lo que el yoga se trata. Así que vayamos ahora la pregunta ¿Qué es mejor el gimnasio o el yoga? Vamos a averiguar.
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¿Por Qué El Yoga Es Bueno Para Ti?
1. Tonifica El Cuerpo y La Mente
Ir al gimnasio entrena en su mayoría sólo el físico. Fortalece los músculos y le da forma al cuerpo. El yoga, por otro lado, tonifica el cuerpo, así como la mente. La flexibilidad se logra cuando practicas diferentes asanas (posturas); esto por otra parte ayuda a adelgazar. Pero el yoga no es sólo acerca de las asanas, ya que también incluye diversas prácticas de respiración que aseguran una mente sana y pacífica.
2. No Es Necesario Equipo
El yoga no requiere de ningún equipo pesado para un entrenamiento. Se puede practicar en cualquier lugar. Si tienes ganas de hacer algunas asanas temprano en la mañana a las 4:00, puedes hacerlo. Todo lo que necesitas es quizá una estera (una alfombra también funciona). Eso es definitivamente asequible, ¿verdad?
3. No Hay Riesgo de Lesiones
Otro factor importante del yoga es que estás libre de cualquier riesgo delesión física. No tienes la posibilidad de lesionarte por levantar pesas, o porque estas en una posición incómoda. En el yoga, te mueves y estiras con facilidad, y sólo cuando puedes.
4. Mejora El Metabolismo
El metabolismo se refiere a los procesos químicos dentro de nuestro cuerpo que descomponen la materia (la comida) para producir componentes de energía, como las proteínas. La digestión es un elemento importante del metabolismo. El yoga mejora tu sistema digestivo. Si no sentías hambre, comenzaras a sentir, o si tiendes a comer en exceso, podrías comenzar a reducir tu ingesta de alimentos.
5. No Es Competitivo
El ambiente en un gimnasio es diferente, donde se tiende a compararse con las personas que te rodean. Por el contrario, el yoga requiere de centrarte en tí mismo, nadie más importa. Puedes ser un poco más voluminoso que otros, pero la forma de tu cuerpo no es importante aquí.
6. Elimina El Estrés
Después de un entrenamiento pesado en el gimnasio, puedes experimentar fatiga y cansancio. Por otra parte, con el yoga, que en su mayoría termina con unos minutos de respiración y meditación, no experimentas eso. Es un poderoso destructor de estrés, ya que te sana tanto, el exterior y el interior.
7. Inculca Hábitos Alimenticios Saludables
Una rutina en el gimnasio puede hacerte sentir hambre después del ejercicio, y también estresado a veces. Puedes terminar consumiendo la mayor cantidad de calorías que quemas, o incluso más. El yoga radica en que, naturalmente, te inculca hábitos alimenticios saludables. Tiendes a comer en el momento adecuado, y las cantidades adecuadas de alimentos de alto valor nutritivo. Todo porque sabes el ritmo de tu cuerpo.
8. La Respiración Conecta La Mente y El Cuerpo
La concientización, estar en el presente, mirar dentro de nosotros mismos, y la introspección sólo pasa, por supuesto, cuando practicas yoga. Cualquier cambio en nuestras emociones altera nuestro patrón de respiración. Por lo tanto, la respiración es la única herramienta de gran alcance para controlar nuestras emociones, que nos ayuda además a mantener un cuerpo sano. Aprendes acerca de tu cuerpo a través de una variedad de posturas. La unión de mente y cuerpo, es el concepto básico subyacente de 'yoga', también mejora la memoria y la capacidad de concentración.
9. Ahorra Tiempo y Dinero
Una de las razones más simples de por qué el yoga es bueno, es que ahorras mucho tiempo y dinero. No tienes que perder tu tiempo en viajar al gimnasio, ni ajustarte con sus horarios. Además, las tasas que pagas para ponerte en forma parecen un desperdicio cuando subes de peso, porque dejaste de hacer ejercicio. El yoga te ahorra todo ese problema.
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