Todo el mundo conoce el yoga, la antigua disciplina india, que ahora se extiende en todas las partes del mundo. En términos más simples, el yoga puede ser definido como una disciplina que incluye diferentes posturas corporales, así como las técnicas de control de la respiración. Las posturas del cuerpo se conocen como "asanas". La inversión de Yoga es un tipo de yoga, que comprende asanas que se realizan levantando las piernas sobre la cabeza. El Shirshasana o parada de cabeza es un ejemplo perfecto de una inversión en yoga. La popularidad del yoga en todo el mundo se debe a los numerosos beneficios que tiene para la salud.¿Cuáles Son Las Inversiones Del Yoga?
El yoga es practicado por muchas personas ya que ayuda a mejorar la fuerza física, mental y flexibilidad, por lo tanto, ayuda a mantener la salud general. En segundo lugar, el yoga es una de las mejores y más eficaces técnicas para reducir el estrés. Junto con la meditación, el yoga también se utiliza para mejorar la concentración. En caso de las inversiónes del yoga, la cabeza es la base, y la mitad de la parte inferior del cuerpo o todo el cuerpo inferior está por encima de la cabeza. De esta manera, el corazón está por encima de la cabeza. Las inversiones de yoga son difíciles de realizar en comparación con las posturas de yoga ordinarias.
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Beneficios De Las Inversiones En Yoga Para La Salud
Con inversiones de yoga o yoga invertido, se cambia el principio de la gravedad y la relación del cuerpo con ella. Esto ayuda en el tratamiento de varias enfermedades y trastornos. Los siguientes son algunos de los usos o beneficios del yoga invertido.
Las inversiones en el yoga ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Cuando el cuerpo está al revés, el corazón bombea la sangre con fuerza que lleva a un aumento del suministro de oxígeno al cerebro. Por lo tanto, hay una circulación de la sangre a todas las partes del cuerpo. Esto ayuda en el tratamiento y prevención de las enfermedades causadas por mala circulación de la sangre, como las venas varicosas.
Ahora, junto con la circulación sanguínea, el flujo de los fluidos internos se estimula también debido a la posición al revés. Esto ayuda en la limpieza y desintoxicación del cuerpo.
Inversiones de yoga ayudan en la limpieza de ácido láctico acumulado en el cuerpo. Debido a la posición invertida, el ácido láctico se vacía hacia fuera, que ayuda en el tratamiento de calambres y dolor.
Como se mencionó anteriormente, el yoga invertido es muy difícil de realizar. Sin embargo, al igual que el entrenamiento de fuerza, el yoga invertido ayuda a tonificar los músculos de los brazos, piernas, abdomen, etc
Los beneficios del yoga invertido también incluyen el tratamiento y la prevención del dolor de espalda. Los nervios pellizcados y discos comprimidos son algunas de las causas más comunes de dolor de espalda en las personas. Esto ocurre debido a la gravedad. Pero, estos discos se pueden separar a través de las posiciones de yoga invertidas. Por lo tanto, el dolor de espalda puede reducirse en gran medida mediante la realización de yoga invertido.
Como se mencionó anteriormente, hay un aumento del flujo de sangre en el cerebro debido a las posiciones invertidas. Esto produce un efecto calmante y puede ayudar a reducir el estrés. Esto también puede tratar la irritación causada por los cambios hormonales.
Por último, las inversiones de yoga ayudan a mejorar la postura tambien.
Aunque hay un gran número de ventajas de realizar yoga invertido, se recomienda que consultes al médico antes de intentarlo. Estas posturas son difíciles y deben ser evitadas por las personas que tienen presión arterial alta o cualquier otra enfermedad crónica, y por las mujeres durante sus períodos mensuales. Sin embargo, si se siguen correctamente y bajo la dirección del médico, el yoga invertido realmente puede llegar a ser muy beneficioso.
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