El Yoga te ayuda a conectar tu mente, cuerpo y alma. Es una gran manera de dirigir la energía a las diferentes áreas del cuerpo. No es una manera de hacer ejercicio, pero es bueno para la salud general del cuerpo, el sistema neurológico y el metabolismo. En el plano físico, hay diferentes posiciones de yoga que traen beneficios médicos. Ayuda a aumentar la flexibilidad de las articulaciones en el cuerpo. Ayuda a lubricar las articulaciones, ligamentos y tendones del cuerpo. Es la única actividad que puede estimular y masajear los órganos internos del cuerpo y mantenerlos sanos. Se desintoxica los diversos órganos y ayuda en el suministro de sangre óptimo a diversas partes del cuerpo. Lleva a un aumento en la energía y el retraso en el proceso de envejecimiento.Beneficios Del Yoga Para Hombres
De acuerdo a muchos hombres, el yoga es una cosa unicamente para “mujeres”, pero esto de cierto, no tiene nada. Inicialmente se practicaba principalmente por los hombres, antes de que se hiciera popular entre las mujeres. Tiene muchos beneficios médicos para los hombres ya que hace a su cuerpo más fuerte. Las posturas ayudan al cuerpo a realinear, aumentar la flexibilidad y reducir la presión sobre las articulaciones. Ayuda a aumentar el poder de concentración y mejorar la respiración. Ayuda a aumentar la fuerza en los músculos sin añadir volumen extra. También ayuda a la resistencia en el cuerpo. También ayuda a disminuir el dolor muscular. Estira los músculos y ayuda a liberar la tensión y eliminar la acumulación de ácido láctico. Es la mejor actividad para los corredores después de un trote de resistencia. Los ejercicios aumentan el vigor perdido y revitalizan el cuerpo cansado. Ayuda a equilibrar la mente y aumenta la claridad y el enfoque. Ayuda a oxigenar el cuerpo y crear más energía en todos los músculos, las articulaciones y los órganos. Ayuda a los hombres a construir cuerpos más delgados y más fuertes.
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Algunas Posturas Que Los Hombres Pueden Realizar Son Las Siguientes:
Marjariasana
Bikram Yoga
Tikonasana o Pose Del Triangulo
Flexion De Pie Hacia Adelante
Postura Del Perro Boca Abajo
Pose Del Barco
Postura del Arco
Beneficios Del Yoga Para La Mujer
Las mujeres tienen que enfrentarse a presiones más emocionales que los hombres. Las mujeres están bajo estrés físico y mental constante. Los cambios hormonales causan estragos en la salud general de una mujer. El Yoga ayuda a las mujeres a superar estos problemas, hasta cierto punto. Las mujeres que sufren de síndrome premenstrual y los dolores menstruales pueden probarlo para aliviar la tensión en la espalda y los órganos sexuales. Esto ayuda en el estiramiento y el aumento de la circulación en los órganos reproductivos y alivia los calambres, limpia el hígado y equilibra las hormonas. Algunas poses son conocidas para estimular el flujo de líquido cefalorraquídeo y ajustar los cambios de humor. Tonifica los ovarios, las glándulas y las trompas de Falopio y ayuda a las mujeres a concebir. También ayuda a reducir las náuseas matutinas. Ayuda a fortalecer y relajar los músculos pélvicos. Muchas mujeres optan por él yoga durante las últimas etapas del embarazo para entregar a su bebé sin ningún tipo de complicaciones. La 'Pose del gato' y la “Pose del pescado” ayudan a la madre en el desarrollo de la fuerza física y concentración mental que se necesita durante el parto. Ayuda a mejorar los trastornos de la alimentación en las mujeres. Ayuda a promover una imagen corporal saludable en las mujeres.
Algunas Posturas Que Las Mujeres Pueden Realizar Son Las Siguientes:
Postura de la cobra
Postura del tigre
Pose de la rana
Pose del camello
Pose del bebé
Pose de loto
Beneficios Psicológicos
Ayuda a que el cuerpo y la mente se calmen. Relaja el cuerpo y disminuye los sentimientos de ansiedad, estrés y depresión. Ayuda a mejorar la atención y a tener una mejor concentración. La práctica constante ayudara a aliviar el estrés y mejora la capacidad de memoria. Muchas personas que han practicado yoga por mucho tiempo han experimentado un aumento en su capacidad de aprender.
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