El yoga beneficia el cuerpo como ningún otro ejercicio. Da un cuerpo equilibrado y mente, junto con varios beneficios para la salud. Con la creciente popularidad de esta antigua forma de ejercicio, más personas optan por el yoga para una vida más saludable. Lo que hace este ejercicio distinto es las diversas posturas, que se llaman "asanas".
El yoga implica flexibilidad, control de la respiración, y un cuerpo relajado. No todo el mundo que hace yoga tiene un cuerpo muy flexible. Algunos pueden tener malestar en el desempeño de ciertas asanas, mientras que la respiración tranquila y controlada también puede ser difícil. Así que, ya que el yoga ha evolucionado con el tiempo, muchos practicantes encontraron que el uso de ciertos apoyos con ciertas posturas o asanas complejas podrían ayudar a mejorar las posturas y la práctica del yoga.
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Las colchonetas y mantas son de uso muy común en el yoga. Entre estos accesorios utilizados para el yoga, un bolster puede beneficiar tu experiencia del yoga. ¿Cómo beneficia exactamente? Hemos compilado una lista de los muchos beneficios de un bolster.
Beneficios Del Bolster en el Yoga
Este no es más que un cojín que se puede utilizar para el soporte del cuerpo. Es útil para los principiantes, pero más útil cuando se utiliza para poses difíciles en yoga.
✓ Soporta El Cuerpo
Uno de los usos más importantes de un bolster es que soporta el cuerpo completamente mientras practicas tus poses de yoga. La mayor parte del tiempo, una postura de yoga es incómoda, y se siente dolor en un punto determinado de tiempo. Un bolster te ayudará con apoyo adicional y te ayudará a completar la pose con facilidad. A menudo se utiliza para apoyar la espalda y las costillas mientras haces yoga. Sin embargo, puede ser utilizado en cualquier área que pueda necesitar apoyo.
Es posible que desees consultar con tu instructor. Los beneficios del bolster también dependerán de lo que estás practicando. Hay posturas que pueden ser muy beneficiosas cuando se hace con un apoyo, como un bolster.
✓ Mejora La Postura Corporal
Con un bolster, te darás cuenta y sentirás la posición correcta de tu cuerpo al practicar una cierta pose de yoga. En ciertas poses, donde el bolster se utiliza por debajo de la cadera, las rodillas y el cuello, puede ayudar con una mejor postura, y una mejor alineación del cuerpo en la postura, que es muy importante para evitar cualquier lesión. Puede ayudarte a realizar una pose compleja, o ayudarte a mantener la posición del cuerpo en una pose durante más tiempo. Las posturas corporales adecuadas en las asanas del yoga te darán el máximo beneficio.
✓ Alivia El Estrés
Un bolster puede ser tu mejor amigo cuando te sientes cansado y estresado. Usándolo como un soporte para el cuerpo en posturas restaurativas estimulará el sistema nervioso parasimpático y pacificara el sistema nervioso simpático. Esto te relaja fácilmente y libera el estrés. Un bolster también se utiliza en muchas de las prácticas de yoga para la curación. Una sesión de ejercicios de yoga temprano en la mañana sobre todo, puede ser más fácil con un bolster, ya que alivia cualquier tensión muscular que se acumula durante el sueño.✓ Mejora La Circulación Sanguínea y La Respiración Controlada
Ciertas posturas de yoga junto con un bolster son excelentes maneras de mejorar la circulación sanguínea. Cuando el bolster se mantiene a lo largo de la columna vertebral o por debajo del hombro y el pecho, abre la postura. Con esto, el pecho se expande, y órganos como el corazón y los pulmones obtienen más espacio para funcionar. Esto se traduce en un funcionamiento eficiente de estos órganos. Por lo tanto, obtienes los beneficios de la respiración controlada y una excelente circulación de la sangre, especialmente en los principales órganos del cuerpo.
✓ Reduce La Hinchazón y La Inflamación
Con inversiones apoyadas, tu cuerpo también se librará de los efectos nocivos de estar sentado o parado en una sola posición, que son la inflamación y la hinchazón crónica. Ciertas asanas, especialmente las que invierten el efecto de la gravedad, en combinación con un bolster, ayudarán a aliviar la hinchazón o rigidez de los músculos.
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